REVISTA MARZO NUMERO 2 DEL CICLO 2025

 

HOLA LECTORES ! Ahora pueden escuchar nuestro PODCAST

que consta de episodios de audio o video centrados en temas específicos, como la realidad y la virtualidad, la actualidad y los factores que involucran aspectos de nuestras vidas, temas de la salud en las áreas psicológicas, neurológicas, físicas y sociales.

Escucharán CADA MES un capítulo en nuestro canal de youtube

FUNDACION CAMPERO/ ENTRE VOCES

GRACIAS POR SUSCRIBIRSE y DIFUNDIR NUESTRO CANAL

PARA QUE SIGAMOS BRINDANDO SERVICIOS.

Dirección Fundación Campero.

 

1. ENSAYOS BREVES: II (Maria del Carmen Raggio Pol)

La medicina integrativa

La medicina integrativa es un enfoque que combina la medicina convencional con terapias y prácticas complementarias para promover la salud y el bienestar. A continuación, te presento algunos aspectos clave de la medicina integrativa:

# Definición y objetivos

 

La medicina integrativa se define como un enfoque que busca combinar la mejor evidencia científica disponible con la sabiduría de las prácticas tradicionales y complementarias para promover la salud y el bienestar.

# Principios fundamentales

1. *Enfoque holístico*: La medicina integrativa considera al paciente como un todo, incluyendo su cuerpo, mente y espíritu.

2. *Paciente-centrada*: El paciente es el centro del proceso de atención, y su participación activa es fundamental.

3. *Uso de terapias complementarias*: La medicina integrativa incorpora terapias complementarias como la acupuntura, la meditación y la terapia herbal.

4. *Énfasis en la prevención*: La medicina integrativa se enfoca en la prevención de enfermedades y en la promoción de la salud.

# Terapias y prácticas utilizadas

1. *Acupuntura*: Técnica que implica la inserción de agujas finas en puntos específicos del cuerpo para promover la salud.

2. *Meditación y mindfulness*: Prácticas que ayudan a reducir el estrés y a mejorar la atención y la conciencia.

3. *Terapia herbal*: Uso de plantas y hierbas para promover la salud y prevenir enfermedades.

4. *Masaje y terapia corporal*: Técnicas que ayudan a reducir el estrés y a mejorar la circulación y la flexibilidad.

5. *Yoga y tai chi*: Prácticas que combinan el movimiento físico con la respiración y la meditación para promover la salud y el bienestar.

# Beneficios y ventajas

1. *Mejora la calidad de vida*: La medicina integrativa puede ayudar a mejorar la calidad de vida de los pacientes con enfermedades crónicas.

2. *Reduce el estrés y la ansiedad*: Las terapias complementarias pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

3. *Promueve la salud y el bienestar*: La medicina integrativa se enfoca en la promoción de la salud y el bienestar, en lugar de solo tratar enfermedades.

4. *Ofrece opciones adicionales*: La medicina integrativa ofrece opciones adicionales para los pacientes que no han respondido a los tratamientos convencionales.

# Desafíos y limitaciones

1. *Falta de evidencia científica*: Algunas terapias complementarias no tienen suficiente evidencia científica para respaldar su eficacia.

2. *Regulación y estandarización*: La regulación y estandarización de las terapias complementarias pueden variar ampliamente.3. *Costo y acceso*: Algunas terapias complementarias pueden ser costosas y no estar disponibles para todos los pacientes.

4. *Integración con la medicina convencional*: La integración de la medicina integrativa con la medicina convencional puede ser un desafío.

ENSAYO III

El suicidio en adolescentes

Un tema muy serio y delicado. A continuación, proporciono información y estadísticas sobre este ACONTECIMIENTO:

# Causas del suicidio en adolescentes

1. *Depresión y trastornos del estado de ánimo*: La depresión es una de las principales causas de suicidio en adolescentes.

2. *Problemas familiares y relaciones*: Conflictos familiares, abuso, negligencia y problemas en las relaciones pueden contribuir al suicidio.

3. *Acoso y bullying*: El acoso y el bullying pueden tener un impacto devastador en la autoestima y la salud mental de los adolescentes.

4. *Problemas académicos y presión*: La presión para obtener buenos resultados académicos y el estrés pueden contribuir al suicidio.

5. *Uso de sustancias*: El uso de sustancias puede aumentar el riesgo de suicidio en adolescentes.

# Señales de advertencia

1. *Cambios en el estado de ánimo*: Depresión, ansiedad, irritabilidad.

2. *Cambios en el comportamiento*: Aislamiento, falta de interés en actividades, cambios en el patrón de sueño.

3. *Comentarios sobre el suicidio*: Hablar sobre el suicidio, escribir sobre el suicidio o hacer planes para suicidarse.

4. *Acciones impulsivas*: Comportamiento impulsivo, como conducir de manera peligrosa o participar en actividades de alto riesgo.

# Estadísticas

1. *Segunda causa de muerte*: El suicidio es la segunda causa de muerte entre los adolescentes de 15 a 19 años.

2. *Aumento en los últimos años*: El suicidio entre adolescentes ha aumentado en un 56% entre 2007 y 2017.

3. *Más común en adolescentes varones*: Los adolescentes varones son más propensos a suicidarse que las adolescentes mujeres.

# Prevención

1. *Promover la salud mental*: Fomentar la salud mental y el bienestar en los adolescentes.

2. *Identificar señales de advertencia*: Reconocer las señales de advertencia y buscar ayuda profesional.

3. *Crear un entorno seguro*: Proporcionar un entorno seguro y apoyo para los adolescentes.

4. *Educación y conciencia*: Educación y conciencia sobre el suicidio y la salud mental.

# Recursos

1. *Línea de ayuda nacional*: En Estados Unidos, la Línea de Ayuda Nacional para la Prevención del Suicidio (1-800-273-TALK) ofrece apoyo y recursos.

2. *Organizaciones de salud mental*: Organizaciones como la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) y la Asociación Nacional de Salud Mental (NAMI) ofrecen recursos y apoyo.

Espero que esta información sea útil. Recuerda que la prevención y la conciencia son clave para reducir el riesgo de suicidio en adolescentes.

  La posvención del suicidio se refiere a las intervenciones y el apoyo que se brindan después de que alguien ha muerto por suicidio. El objetivo principal es ayudar a las personas afectadas por la pérdida a afrontar el duelo, prevenir un posible "efecto contagio" y recopilar información valiosa para la prevención futura.

¿Quiénes necesitan posvención?

 * Familiares y amigos: El duelo tras un suicidio puede ser especialmente complejo y traumático.

 * Comunidades: Un suicidio puede tener un impacto significativo en escuelas, lugares de trabajo y otras comunidades.

 * Profesionales: Los profesionales de la salud, educadores y otros que trabajan con personas en riesgo pueden necesitar apoyo después de la muerte de un paciente o alumno.

Cuales serían algunas estrategias para abordar la posvención?

Las estrategias de posvención pueden incluir:

 * Apoyo emocional: Grupos de apoyo, terapia individual o familiar para ayudar a las personas a procesar el duelo.

 * Información y recursos: Proporcionar información sobre el duelo, el suicidio y los recursos disponibles.

 * Prevención del contagio: Comunicar la noticia de manera responsable para evitar la imitación.

 * Análisis y aprendizaje: Recopilar datos sobre el suicidio para comprender mejor los factores de riesgo y mejorar las estrategias de prevención.

Recursos adicionales

 * Líneas de ayuda: En caso de necesidad inmediata, es crucial contar con líneas de ayuda accesibles. En Argentina se encuentra el Centro de Asistencia al Suicida con la línea de ayuda gratuita y confidencial 135.

 * Organizaciones: Existen organizaciones especializadas en la prevención del suicidio y el apoyo al duelo, que pueden ofrecer recursos y orientación adicionales.

Es importante recordar que el duelo por suicidio es un proceso único para cada persona, y no hay una forma "correcta" de afrontarlo. El apoyo y la comprensión son fundamentales para ayudar a las personas afectadas a sanar y seguir adelante.

2. FRASES PARA REFLEXIONAR (Ricardo Gaymer)

• Te has dado cuenta como cambia la percepción de tu propósito y de las metas según con quien las compartes?

Cuando hablas con mentes pequeñas tu sueños parecen imposibles, como si estuvieras persiguiendo algo inalcanzable, pero cuando te juntas con mentes grandes tus objetivos se convierten en sueños y metas alcanzables y lleno de posibilidades. Tu ENTORNO IMPORTA mas de lo que crees, las personas que te rodean pueden ser el impulso que necesitas o el peso que te detiene. Rodeate de quienes te inspiran quienes tienen potencial en tus ideas, quienes te retan a crecer. Porque tus metas y tu propósito no solo depende de ti sino también de las voces que decides escuchar. A quienes estas permitiendo influir en tus sueños?

• Somos los hijos e hijas de aquellos que no fueron a terapia.

• Somos herederos de un legado de silencios y dolor no expresado. Llevamos en nuestra piel, las batallas que nuestros padres que no pudieron o no supieron como pelear. Crecimos bajos los traumas y las sombras no resueltos, miedos ocultos, sueños rotos y heridas sin curar, nos enseñaron a ser fuertes pero no vulnerables, Fuimos preparados para sobrevivir pero no para sanar. Pero también somos la generación dispuesta a SANAR, que va a terapia y puede transformar el dolor en compresión. Porque meceremos un futuro donde el dolor no se herede y el BIENESTAR personal sea un derecho de todos. No importa el camino que tomes mereces SANAR.

• Acaso sabias que la DISCIPLINA no es una carga sino el mejor acto de amor que puedes?

La disciplina no se trata restricciones o sacrificios sino de cuidarte lo suficiente para llegar fiel a tus propósitos y metas, inclusive cuando emociones te digan que no.

Es un recordatorio diario de mereces lo que sueñas y que estas dispuesto a trabajar por ello. Pero sabias que hay enemigos silenciosos que intentan sabotear tu disciplina?

AQUÍ ESTÁN ALGUNOS: La PROSCATINACION dejarlo todo para después, la baja AUTOESTIMA pensar que no eres capas, la IMPACIENCIA querer todo inmediato,la PEREZA dejar que la comodidad gane, el MIEDO a fallar, intentar y avanzar, ESCUSAS las que tu mismo te creas para no avanzar. La disciplina es el puente entre tus sueños y tus logros y lo mas bonito de todo es que cuando eliges ser disciplinado le dices a tu yo futuro te amo y te quiero ver feliz. Reflexiona cual de estos enemigos silenciosos están bloqueando tus propósitos y tu metas.

3. MÚSICA COMO EL ARTE DE ACOMPAÑAR LA SANACIÓN, LA PREVENCIÓN Y MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA. PARTE 2

(Luz Santoni)

La música puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la memoria, y estimular la creatividad

La salud, desde una visión holística positiva e integral, se refiere no sólo a la ausencia de enfermedad, sino al desarrollo de las potencialidades del ser humano y comprende  todos sus elementos (cuerpo, mente, espíritu), y la relación del individuo con los ámbitos más amplios de la sociedad, la cultura y el medio ambiente.  Consiste en el proceso de desarrollar al máximo nuestro potencial para la plenitud individual y ecológica.
El trabajo principal del musicoterapeuta es brindar a los usuarios las experiencias musicales necesarias para promover la salud.  El espacio musicoterapéutico implica interacción, comunicación, retroalimentación, y exploración, un espacio donde el/la usuario/a podrá conectarse consigo mismo, con sus emociones y con sus deseos.  

La expresión artística, en musicoterapia la expresión musical, nace del yo más profundo, moviendo nuestros afectos. Posiblemente contribuya a sobreponerse de situaciones conflictivas y afrontar situaciones estresantes con mayor plasticidad. La música tiene efectos poderosos sobre la mente. Los diferentes estilos de música pueden tener un efecto importante en el estado de ánimo de una persona muy rápidamente, y pueden ayudarle a experimentar y procesar una amplia variedad de emociones, desde felicidad hasta entusiasmo, al igual que tristeza, tranquilidad y contemplación.

El uso de la música para terapia y curación data de la Antigua Grecia, pero el uso terapéutico actual empezó en el siglo 20, después de que terminara la Segunda Guerra Mundial. La referencia más antigua a la terapia musical viene de un artículo de 1789 titulado “Consideración física de la música”. Los años 1800 vieron el crecimiento de la investigación médica sobre la capacidad terapéutica de la música, y desde 1940, las universidades empezaron a ofrecer programas de terapia musical. E. Thayer Gaston, uno de los tres hombres que incursionaron en el uso de la música como herramienta terapéutica, ha organizado y promovido la práctica para que se convirtiera en un tipo aceptado de terapia.

Ahora, existen muchas asociaciones de musicoterapia en todo el mundo y los terapeutas musicales trabajan en consultorios privados, escuelas y centros de atención social.

Por ejemplo, una persona puede encontrar temas y significados dentro de las letras y ofrecer letras alternativas que aplican a su vida y experiencias. Esto puede ayudarlos a encontrar las palabras para expresar cómo se sienten cuando es difícil hacerlo.

Algunos de los beneficios documentados de la musicoterapia incluyen:

• mejor autoestima

• menor ansiedad

• mayor motivación

• liberación emocional exitosa y segura

• mayor verbalización

• conexiones más fuertes con otras personas

• como método de prevención de ansiedad, depresión o deterioro cerebral

• activación hormonal y cardiovascular

Algunos de los beneficios de la musicoterapia en los niños incluyen:

• ofrecer formas divertidas para expresar los sentimientos y pensamientos

• practicar interacción social y comunicación

• estimular juegos creativos

• mejorar la concentración y coordinación

• aumentar la autoconciencia

• aumentar la conciencia de otras personas, particularmente en sesiones musicales en grupo

• desarrollar la autoestima y resiliencia

• desarrollar habilidades lingüísticas y auditivas

• fortalecer las relaciones familiares

Por esto recomendamos realizar actividades musicales !!!